8 stvari, ki jih lahko naredite v nedeljo za uspešen teden
Nedelje predstavljajo nov začetek. Dajejo nam priložnost, da se pripravimo na uspešen in produktiven teden.
Dobra ograniziranost dobro vpliva tudi na našo miselnost, ki je izjemno pomembna za naše delovanje.
Vsekakor je prav, da se ob nedeljah sprostimo in uživamo v družinskih trenutkih, a če naredimo teh 8 stvari, bo tudi teden bolj sproščen.
Na prvi pogled je to veliko stvari, a v resnici jih lahko opravite zelo hitro (izjema sta zadnja 2, ki predstavljata užitek).
- 10 minut za razmislek o preteklem tednu
Postavite si vprašanja:
“Kaj sem dosegel prejšnji teden?”
“Na katere zmage sem najbolj ponosen?”
“Kaj bi spremenil?”
“Kaj mi ni šlo dobro in bi rad spremenil?”
O tem lahko le razmišljate ali pa si tudi zapišite. Tako boste lažje načrtovali nov teden.
- Pospravite svoje stanovanje
Okolje zelo vpliva na naše razpoloženje. Dokazano je, da smo bolj sproščeni, produktivni in uspešni v čistem in urejenem okolju.
Težko smo osredotočeni, če je okoli nas nered.
Rešitev je nedeljsko pospravljanje.
Predlagamo, da:
- posesate in počistite tla,
- poskrbite za perilo (pranje, sušenje, likanje, zlaganje),
- dobro počistite kuhinjsko korito,
- pospravite vso posodo iz pomivalnega stroja,
- pospravite mizo, uredite pisalno mizo in pospravite dokumente,
- zamenjate brisače.
Pospravljanje je družinsko delo. Če si ga porazdelite, bo opravljeno zelo hitro.
- Pripravite oblačila za ponedeljek
Nekateri smo jutranji ljudje, drugi pa se jih enostavno ne veselijo. Za vse je najboljše, če si ustvarimo lepa jutra, kjer vse poteka tekoče.
Kaj lahko naredite?
- Oblačila pripravite en dan prej.
- Pripravite tudi vse kozmetične pripomočke.
- Vse, kar potrebujete za službo, naj bo v torbi.
Tudi otroci naj usvojijo enake navade.
- Napišite tedenski jedilnik
Prihranili boste veliko dragocenega časa in tudi denarja.
Napišite seznam, pojdite v trgovino in ugotovite, kaj lahko pripravite vnaprej.
- Uporabljajte rokovnik
Poglejte, kaj vas čaka prihodnji teden. Naredite načrt, kako boste vse izpeljali tako, da se boste izognili nepotrebnemu stresu.
Z družino imejte 10-minutni sestanek. Dogovorite se, kako bodo stvari potekale.
- Določite tedenske cilje
Pametni pišejo in dokazano je, da imajo tisti, ki zapišejo svoje cilje, večjo verjetnost, da jih bodo uresničili.
Napišite, kaj želite doseči na službenem in osebnem področju (pa naj gre za gibanje, branje, hobije ali karkoli drugega bi radi dosegli).
Upoštevajte Paretovo pravilo, ki pravi, da 20 % odstotkov vloženega dela povzroči 80 % uspeha. To pomeni, da se osredotočite na tiste stvari, ki jih obvladate, ostale pa delegirajte drugim (če se le da).
Ugotovite, kaj je tisto, kar vam prinese največ uspeha in poskrbite, da boste to delo tudi opravili.
- Poskrbite zase
Vsi se zavedamo, kako pomembno je mentalno zdravje. Prakticirajte čuječnost, meditirajte, privoščite si domači spa … Počnite tisto, kar vas resnično sprošča.
- Preživite čas z ljubljenimi osebami
To je v resnici najpomembnejše, mar ne? Smeh, druženje, čas v naravi … Napolnite srce in uživajte v vsakem trenutku. Tudi za najmanjše se pogosto izkaže, da so bili v resnici veliki.
Ne pozabite nam slediti na družabnih omrežjih.
